معجزه چاقی طبیعی صورت
رنگ سال 2020 و کاربرد آن در دیزاین منزل
خشکی چشم ممکن است به دلیل عوامل محیطی مانند باد، افزایش سن، شرایط پزشکی یا عوارض جانبی برخی داروها اتفاق بیفتد. هم چنین خشکی چشم گاهی به این علت است که چشم ها به اندازه کافی اشک تولید نمی کنند یا اشک بیش از حد سریع تبخیر می شود. اگر چشم ها به قدر کافی اشک تولید نمی کنند بایستی برای درمان آن به پزشک مراجعه کنید؛ اما در صورت اینکه اشک چشم به سرعت تبخیر می شود می توانید با برخی درمان های طبیعی این مشکل را حل نمایید. برخی از این درمان ها به سادگیِ بیشتر پلک زدن است به خصوص برای کسانی که ساعات زیادی را به نمایشگرها خیره می شوند. پلک زدن با مرطوب نگه داشتن سطح چشم ها از بروز خشکی چشم پیشگیری می کند. اما پلک زدن همیشه موثر نیست و می توان راه های دیگری هم امتحان نمود.
وزش باد سرعت تبخیر اشک چشم را بیشتر می کند. باد پنکه، کولر یا سشوار هم همین اتفاق را سبب می شود. در زمان خروج از منزل از عینک های آفتابی بزرگ که چشم ها را کامل می پوشانند و جلوی تماس مستقیم چشم ها با باد را می گیرند، استفاده کنید.
تمام اندام های بدن برای فعالیت درست خود به مقدار کافی آب احتیاج دارند. غده تولید اشک در چشم ها برای تولی اشک کافی به آب نیاز دارد. شما می توانید روزانه با نوشیدن حداقل دو لیتر آب و مصرف مواد غذایی غنی از آب مانند هندوانه، آناناس و خیار به تامین آب مورد نیاز بدن خود کمک کنید.
ورزش کردن با بهبود گردش خون در بدن سبب ترشح کافی آب و چربی برای تولید اشک چشم شده و خشکی چشم ها را برطرف می کند.
غده های چشم برای تولید اشک به آب، مخاط و چربی نیاز دارند. از این رو مصرف بیشتر اسیدهای چرب امگا-3 تولید چربی مورد نیاز برای ترشح اشک را تحریک می کند.
منابع غذایی خوب اسیدهای چرب امگا-3 ماهی های چرب مانند سالمون، تن، خالمخالی و ساردین و نیز دانه های کتان و گردو هستند.
اگر پلک های چشم های شما ملتهب شده باشند، غده های تولید کننده چربی مسدود شده و این عامل خشکی چشم را منجر می شود. در این حالت می توانید از کمپرس گرم استفاده کنید.
برای تهیه کمپرس گرم یک حوله تمیز را در آب گرم خیس کرده و پس از گرفتن آب اضافه آن، حوله را روی چشم های بسته خود قرار داده و فشاری ملایم وارد کنید. حداقل یک دقیقه به آرامی فشار دهید. می توانید این کار را هر روز انجام دهید.
بنابر نتایج یک مطالعه اگر چشم ها دچار خشکی شدید شدند با بهره گیری از نور درمانی و هم چنین ماساژ پلک ها علائم خشکی شدید چشم را کاهش می دهید. این تکنیک فواید جالب توجهی برای خشکی چشم دارد.
کشیدن سیگار پیامدهای منفی بسیاری برای سلامت انسان دارد. یکی از اندام هایی که سیگار روی آن اثر منفی می گذارد چشم است. دود تنباکو، حتی دود دست دوم، چشم ها را تحریک می کند. از جمله سبب خشکی دو برابر چشم ها شده و خطر ابتلا به آب مروارید را به میزان زیادی افزایش می دهد.
حتما اطلاع دارید که مصرف ویتامین A برای سلامت چشم ها لازم است. کمبود این ماده مغذی عوارض جانبی جدی مانند خشکی چشم ها، از دست دادن بینایی، زخم های قرنیه، نابینایی و حساسیت به نور را سبب می شود.
منابع غذایی غنی از ویتامین A سبزی های برگدار سبز، هویج، میوه ها و تخم مرغ هستند.
منبع: عصر ایران
متشکرم عالی وجامع بود
